January 27, 2016

La espalda es una parte del cuerpo que tenemos que cuidar y fortalecer. ¿Y por qué no? También lucir de vez en cuando si la ocasión lo amerita. La espalda es el soporte de todo nuestro cuerpo, mantiene nuestro centro de gravedad y permite la mayoría de los movimientos humanos. Además, es la parte que protege nuestra médula espinal. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida. Está compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes.

 

Entre más reforcemos la espalda, menos tendecia tendremos a padecer...

January 7, 2016

Piernas bien torneadas y tonificadas, músculo y pantorrillas definidas, el sueño y propósito de año nuevo de muchos de nosotros. Sin embargo, no dejemos que este proposito se pierda como otros años. Trabajemos en ello hasta conseguirlo y  hacerlo realidad ;).

 

A continuación les pasamos una rutina de pierna que puede serles muy útil y unos consejos para cuidar y mantener sus piernas de manera que siempre luzcan increibles.

 

RUTINA DE PIERNA

 

Existen muchos tipos de ejercicios y variantes que pueden ser sumamente provechosos para ti y...

January 7, 2016

El CLA es uno se los suplementos más populares en todo el mundo para perder de peso. El ácido linoléico congujado o por sus siglas en ingles CLA, es una mezcla de ácidos grasos poliinsaturados derivados del Omega-6. Las principales fuentes de CLA son alimentos de origen animal provenientes de rumiantes (vacas, cabras y ovejas) como el queso, la leche o carne vacuna. Y la cantidad total de CLA en esos alimentos varía en gran manera dependiendo de lo que comieron esos animales.

 

El CLA es muy importante para nuestra salud, y también l...

December 8, 2015

¿Quién no desea tener ese abdominal de ensueño que robe miradas en la playa o siempre que haya una oportunidad para mostrarse? La mayoría de nosotros lo único que tratamos es esconder esa pancita y buscar la mejor manera de disimularla. En esta nota te daremos unos sencillos pasos para que logres conseguir eso que tanto se anhela y sólo unos pocos pueden conseguir. Conviértete en uno de ellos con estos puntos clave que te daremos a continuación y ya verás cómo serás la envidia de tus amigos. No es fácil pero tampoco imposible. Conf...

December 7, 2015

La víspera decembrina, esa maravillosa época del año que nos invita a convivir con la familia y amigos, reunirnos a conversar, divertirnos y sobre todo COMER. Posadas, reuniones y cenas navideñas con romeritos, pavo, roscas, buñuelos, ponche, alcohol, postres y pasteles de todo tipo. Se convierte en una de las temporadas más complicadas para culturistas y cualquier persona que quiere tener o mantener su cuerpo fitness.

 

Se necesita una gran fuerza de voluntad para no sucumbir a la enorme cantidad de antojitos que nos esperan por doq...

November 12, 2015

Existen muchos grandes fisicoculturistas dentro del medio, retirados y aún compitiendo. Todos ellos destacados por su disciplina, perseverancia y dedicación. Hoy haremos mención a 5 que se convirtieron en grandes figuras en todos los sentidos gracias a sus títulos y trabajo arduo.

VIDA Y CARRERA

 

Dorian Yates ha ganado 6 veces seguidas el Mr. Olympia y establece nuevos estándares de tamaño al ser el primero en pesar 250 libras con puro músculo de alta densidad y muy poca grasa.

 

Él era el más grande fisicoculturista de su ti...

November 11, 2015

Incrementar masa muscular es la aspiración de muchos. Deportistas y fisicoculturistas buscan generar músculos más grandes y resistentes. Sin embargo, esto no siempre es tarea fácil si no se cuenta con la información correcta y el respaldo científico.

 

Es bien sabido en el mundo de la nutrición que para promover el crecimiento muscular necesitamos incrementar la cantidad de calorías que consumimos por día. De lo contrario, tu cuerpo no tendrá los recursos necesarios para llevar a cabo esta labor.

 

GAINERS (Weight gainers)

 

Los ganadore...

September 15, 2015

A todos nos ha tocado en alguna ocasión ver personas en el  gimnasio que no van vestidas adecuadamente para la actividad que va a realizar. Incluso, podríamos haber sido nosotros los que cometimos el error. No es que exista una etiqueta para ir al Gym como cuando vamos a una boda o una entrevista de trabajo, pero la ropa adecuada te ayudará a realizar tus ejercicios con mayor comodidad y esto a su vez te dará más confianza.

 

Lo que no debemos usar

Hombre y mujer

 

  • Ropa exageradamente ajustada

 

La ropa sumamente aju...

September 7, 2015

Hay ocasiones en que establecemos una rutina de ejercicios de acuerdo a nuestros objetivos y aunque este bien realizada se vuelve algo monótona, a veces hasta el punto en que llegamos a aburrirnos por hacer una y otra vez lo mismo…semana tras semana. ¡Pero no tiene que ser así! Ejercitarte puede ser sumamente emocionante, solo tienes que usar tu creatividad.

 

Sé original

 

No porque veas que todos tus compañeros de gimnasio hacen ciertos ejercicios significa que tú también debas hacerlos. A veces esto puede ser por la falta de conocim...

September 1, 2015

Hombres y mujeres de todo el  mundo, particularmente de México y los Estados Unidos,  buscan desesperadamente bajar de peso, muy a menudo sin importarles las consecuencias a largo plazo o sin conseguir los resultados esperados.

 

Hace poco Google publicó cual era la palabra que más se consultaba en su buscador por país, dando así mucho que decir de estos. En México, durante el año 2014, resultó que la palabra más buscada fue panza o barriga. Es muy alarmante pensar que esto es una de las cosas que más preocupa a los mexicanos ho...

Please reload

Entradas Destacadas

Consigue un Vientre Plano para estas Vacaciones

1/10
Please reload

Entradas recientes
Please reload

Síguenos
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - White Circle

© 2015. El logo de Facebook es propiedad de Facebook Inc. El logo de YouTube es propiedad de Google Inc.

© 2015 BHP NUTRITION.

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.