February 26, 2016

Un vientre plano transmite dedicación, entrega y por supuesto, sensualidad. Todas queremos presumir un vientre liso y atractivo para lucir en la playa estas vacaciones de semana santa que ya se acercan. Y para eso te traemos unos tips, que si pones en práctica desde hoy, te ayudarán a lucir un vientre que todos admiren cuando camines por la playa.

 

EJERCICIO

Te damos una lista de ejercicios que puedes hacer y que te ayudarán a reducir la grasa acumulada en el vientre.

 

AERÓBICOS: Nadar, correr, bailar, andar en bicicleta, boxeo, tae b...

February 12, 2016

Si tienes una pareja o amigos que disfrutan del ejercicio, mantenerse fitness o de un deporte en particular, te tenemos algunas opciones para que este día del amor y la amistad les demuestres tu cariño con una sorpresa. No te tienes que quedar pobre, también hay opciones de regalos que son fáciles de hacer y que no afectará drásticamente tus bolsillos.

 

Recuerda, nada da más felicidad que ver a los que amas con una sonrisa.

 

Si no tienes mucho presupuesto, prueba esto:

 

UN DESAYUNO FITNESS

 ¡La comida nos gana el corazón de todos y si...

February 12, 2016

Desde el punto de vista fisiológico, hombres y mujeres están diseñados para diferentes actividades. Siglos atrás, el hombre era el que tenía que ser fuerte e ir a conseguir los alimentos para mantener a la familia por medio de la caza. La mujer debía permanecer cuidando de la familia o recolectando frutos.

Actualmente, nuestra sociedad funciona de una manera totalmente distinta, hombres y mujeres trabajan y se ejercitan a la par, pero el cuerpo de cada uno sigue manteniendo las diferencias de tiempo atrás.

 

Por ejemplo; La principal...

February 2, 2016

 

Los ejercicios para hombros pueden hacerse con mancuernas, barras o máquinas específicas, en todos los casos trabajan los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como los trapecios; por tanto, la armonía en el tamaño y forma de la porción superior del cuerpo depende de la atención prestada a los bíceps, tríceps y antebrazos como a los hombros, estos últimos integran los brazos con el torso uniéndolos a los músculos de la espalda, cuello y pecho.

 

Cuando ejecutamos ejercicios para la espalda, el pecho...

January 27, 2016

La espalda es una parte del cuerpo que tenemos que cuidar y fortalecer. ¿Y por qué no? También lucir de vez en cuando si la ocasión lo amerita. La espalda es el soporte de todo nuestro cuerpo, mantiene nuestro centro de gravedad y permite la mayoría de los movimientos humanos. Además, es la parte que protege nuestra médula espinal. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida. Está compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes.

 

Entre más reforcemos la espalda, menos tendecia tendremos a padecer...

January 15, 2016

Los pectorales son una parte que no se debe dejar pasar por alto en ningún entrenamiento. Son indispensables de fortalecer para tener ese cuerpo que tanto anhelamos. Además y como un plus no hay mujer que se resista a unos pectorales de acero como los de Superman o El Capitán América.

A continuación les presentaremos unos consejos y ejercicios que les ayudará a conseguir esos ansiados y perfectos pectorales para que sean la envidia de todo el gym.

 

EJERCICIOS PARA PECTORALES

 

PRESS DE BANCA

 

El press de banca es uno de los ejercicios m...

January 7, 2016

Cada persona es un mundo y en el mundo del fisicoculturismo hay muchas curiosidades de las personas que practican este maravilloso deporte que nunca te hubieras imaginado. Aquí te pasamos una lista de detalles curiosos de nuestros fisicoculturistas favoritos.

 

ARNOLD SCHARZENEGGER

  • Su inspiración fue Steve Reeves, la estrella de fisiculturismo cuando él tenía 14 años.

  • Se escapó del servicio militar austriaco para competir en la versión europea de Mr. Músculo, la cual ganó. Esto le costó una semana en una cárcel militar.

  • ...

January 7, 2016

Piernas bien torneadas y tonificadas, músculo y pantorrillas definidas, el sueño y propósito de año nuevo de muchos de nosotros. Sin embargo, no dejemos que este proposito se pierda como otros años. Trabajemos en ello hasta conseguirlo y  hacerlo realidad ;).

 

A continuación les pasamos una rutina de pierna que puede serles muy útil y unos consejos para cuidar y mantener sus piernas de manera que siempre luzcan increibles.

 

RUTINA DE PIERNA

 

Existen muchos tipos de ejercicios y variantes que pueden ser sumamente provechosos para ti y...

January 7, 2016

El CLA es uno se los suplementos más populares en todo el mundo para perder de peso. El ácido linoléico congujado o por sus siglas en ingles CLA, es una mezcla de ácidos grasos poliinsaturados derivados del Omega-6. Las principales fuentes de CLA son alimentos de origen animal provenientes de rumiantes (vacas, cabras y ovejas) como el queso, la leche o carne vacuna. Y la cantidad total de CLA en esos alimentos varía en gran manera dependiendo de lo que comieron esos animales.

 

El CLA es muy importante para nuestra salud, y también l...

December 17, 2015

BÍCEPS, BÍCEPS, BÍCEPS… Que mujer en este mundo no ama unos biceps grandes, bien torneados y varoniles y que hombre no adora a una mujer fuerte y autosuficiente. Los biceps son una parte sumamente importante de desarrollar para cualquier fisicoculturista y muy anhelados por los practicantes de deportes o los que quieren mantener un físico fuerte y fitness.

Te daremos 3 consejos para que los desarrolles a todo su potencial y seas la sensación por donde quiera que vayas.

1. EJERCICIOS CON POLEAS, BARRAS Y MANCUERNAS

*Ejercicios con barr...

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